Wir sind den emotionalen Anforderungen nicht gewachsen
Täglich Meldungen von noch mehr kranken Menschen, von weiteren Toten, Ausgangssperre, Ansteckungsgefahr etc. Es ist fast unmöglich geworden, sich den vermeintlich schlechten Nachrichten zu entziehen, gehörtes zu verarbeiten und auch richtig einzuordnen.
Wir sind einfach nicht in der Lage, eine derartige Fülle emotional in die richtigen Kanäle zu leiten. Wir sind nicht in der Lage, das alles in Relation zu setzen, zu hinterfragen und unsere eigenen Schlüsse daraus zu ziehen. Hinzu kommt, das wir uns eine völlig veränderte Lebensweise angewöhnen müssen. Mal schnell Oma besuchen oder eine Freundin. Gerade nicht. Ein Ausflug ins Grüne, ein schönes Abendessen beim Italiener um die Ecke, ein Wochenendtrip an die See. Entfällt auf nicht absehbare Zeit. Unser kleiner Kosmos gerät aus den Fugen, nichts mehr ist, wie es war. Wir fühlen uns eingesperrt, isoliert und ungerecht behandelt. Wir fühlen uns unterlegen, gegen einen unsichtbaren Gegner. Kontrollverlust auf allen Ebenen
Unser Gehirn schwingt im schnellen Takt
Unser Gehirn ist im Dauerstreß. Getriggert durch die aktuellen Geschehnisse befinden wir uns fast permanent im Kampf- und Fluchtmodus. Die Gehirnwellen schwingen im schnellen Takt, wir sind hochkonzentriert, vollständig auf das Außen fokusiert, unfähig Körper und Geist zu entspannen. Du willst das möglichst schnell ändern? Dann klick weiter unten auf das Banner.
Wir haben es auch nie wirklich gelernt, die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu lenken und uns in erster Linie einmal um uns selbst zu kümmern. „Me first“! Denn, geht es mir gut, bin ich entspannt, ausgeglichen und voller Kraft, gebe ich dies auch an mein direktes Umfeld weiter.
In der Leistungsgesellschaft geht es aber nur um höher, schneller, weiter. Wer innehält wird als schwach angesehen, verliert den Anschluß. In Wirklichkeit ist es aber so, das gerade dieses Innehalten uns mittel- und langfristig weiter bringen wird.
Na klar, Geduld und Disziplin erfordert es schon. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist ebenfalls notwendig. Eine Studie des University College of London hat gezeigt, das die Probanten durchschnittlich 66 Tage benötigten um aus einer bewußt ausgeführten Handlung eine Routine werden zu lassen. In gerade mal 2 Monaten sind wir also in der Lage, eine neue Routine in unseren Alltag zu integrieren.
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Wie kann ich mich denn jetzt entspannen?
Hierzu gibt es viele unterschiedliche Möglichkeiten und man kann durch probieren, die für sich richtige Variante auswählen. Eine Variante, die wir für uns entdeckt haben und die mittlerweile zu einem festen Bestandteil unseres Alltages geworden ist, sind sogenannte Brainwaves.
Was sind Brainwaves? Ganz einfach erklärt, geht es hier um eine Stimulanz und Synchronisation der Gehirnwellen durch Audiodateien.
Das Spektrum unserer Gehirnwellen recht von 0,1 Hz – 42 Hz. Dieser Bereich ist noch einmal untergliedert in 5 Frequenzbänder, denen unterschiedliche Aufgaben zukommen.
Delta-Frequenz 0,1 bis 3 Hz
sehr langsame Wellen, Tiefschlaf, Unterbewußtsein ist aktiv, Zellregenerierung
Theta-Frequenz 3 bis 8 Hz
Unterbewußtsein ist aktiv, tiefe Entspannung, Traum, Meditation
Alpha-Frequenz 8 bis 12 Hz
mittlere Geschwindigkeit, wir sind wach aber entspannt, Fokus ist nach innen gerichtet, ruhiges, fließendes Denken, Brücke zwischen Wachzustand und Schlaf
Beta-Frequenz 12 bis 38 Hz
hohe Aufmerksamkeit, nach Außen gerichtet bei körperlicher Ruhe und Ausgeglichenheit z. B. wenn wir ein Buch lesen, normales Tagesbewußtsein
Stress erhöht diese Frequenz über das normale hinaus, wir werden aggressiv, hektisch und handeln impulsiv und unüberlegt. Strukturiertes Denken ist schwer möglich
Gamma-Frequenz >38Hz
hochkonzentriertes Arbeiten oder Lernen
Fazit: Je schneller die Frequenz, desto aktiver das Gehirn
Dieses Wissen können wir uns zueigen machen für die „perfekte Welle“ der Entspannung. Für Deine perfekte Welle klickst Du einfach auf eines der Banner.
„Alpha-Wellen werden mit Entspannung und Ruhe in Verbindung gesetzt. Ist unser Gehirn im Alpha-Zustand, haben wir eine zuversichtliche Grundstimmung, eine gute Mind-Body-Connection und eine tiefe Verbindung zu unserem Unterbewußtsein. Diese Alpha-Wellen treten mit 8-12 Hertz auf und haben mannigfaltig positive Eigenschaften für unser Bewusstsein.“ *
Ziel muß es also sein, unsere Beta-Aktivitäten zu reduzieren und gleichzeitig den Alpha-Zustand zu fördern.
Und hier kommen die vorher genannten Brainwaves von neobeats in’s Spiel. Mit Hilfe der akustischen Frequenzen wirst Du in der Lage sein Deine Gehirnwellen in den gewünschten Zustand zu bringen um z. B. Entspannung zu erfahren. Diese Stimulation bringt Deine Gehirnwellen in Einklang mit der gespielten Frequenz, denn unser Gehirn ist tatsächlich in der Lage, sich auf äußere Reize einzuschwingen.
„Stelle es Dir vor wie ein Metronom und ein Pianist, die im Einklang spielen. Das Metronom ist in diesem Fall der Taktgeber, der den Pianisten beeinflußt im richtigen Tempo zu spielen. Bei der Gehirnwellenstimulation ist es genauso.“ *
Ein spannendes und faszinierendes Thema, das für viele erstmal komplettes Neuland sein dürfte. So ging es mir auch. Bei meiner Recherche bin ich dann auf neobeats gestoßen, die das Thema wirklich umfassend und leicht verständlich durchleuchten. Und was ich persönlich klasse finde ist die Tatsache, das neobeats einem die Möglichkeit gibt, das einfach und ganz unverbindlich für 7 Tage zu testen.
Ziel muß es also sein, unsere Beta-Aktivitäten zu reduzieren und gleichzeitig den Alpha-Zustand zu fördern.
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„Stelle es Dir vor wie ein Metronom und ein Pianist, die im Einklang spielen. Das Metronom ist in diesem Fall der Taktgeber, der den Pianisten beeinflußt im richtigen Tempo zu spielen. Bei der Gehirnwellenstimulation ist es genauso.“ *
Ein spannendes und faszinierendes Thema, das für viele erstmal komplettes Neuland sein dürfte. So ging es mir auch. Bei meiner Recherche bin ich dann auf neobeats gestoßen, die das Thema wirklich umfassend und leicht verständlich durchleuchten. Und was ich persönlich klasse finde ist die Tatsache, das neobeats einem die Möglichkeit gibt, das einfach und ganz unverbindlich für 7 Tage zu testen.
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„Alternativ findest Du auch beim Robert Monroe Institut eine inspirierende Übersicht zu dieser Thematik. So heißt es beispielsweise in einer Abschrift zur Gehirnwellenstimulation:
„This safe and effective binaural-beat-process offers a wide variety of applications wich include, but are not limited to: relaxation, meditation, enhanced creativity, intuition development, enriched learning, improved sleep, wellness and the exploration of expanded mind-consciousness states.“
Übersetzung:
„Dieser sichere und effektive Binaurale-Beat-Prozess bietet eine Vielzahl von Anwendungen, die unter anderem folgendes umfassen: Entspannung, Meditation, gesteigerte Kreativität, Entwicklung der Intuition, bereichertes Lernen, verbesserter Schlaf, Wellness und die erforschung erweiterter Bewußtseinszustände.“
Quelle: https://www.monroeinstitute.org/article/3001
Auch bei anderen Problemen, wie z. B. Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche kann neobeats eine effektive und wohltuende Hilfestellung geben. Nutze diese Gelegenheit.
*Quelle: neobeats